Er zijn verschillende manieren om overgewicht te berekenen. De meest gebruikte meeteenheid is de Body Mass Index, of kortweg BMI. De BMI wordt berekend op basis van je lichaamsgewicht en je lengte. Hoe hoger je BMI, hoe meer risico je loopt op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen.
De BMI geeft slechts een indicatie of je ondergewicht, een normaal gewicht, of overgewicht hebt. Maar ook vetpercentage speelt hierbij een belangrijke rol. Vandaar dat ook bv. de buikomtrek een goede indicator is om te bepalen of je al dan niet overgewicht hebt.
Om te weten te komen of jouw gewicht gezondheidsrisico´s inhoudt, kan je je BMI berekenen:
Gewicht (kg) / Lengte (m) x Lengte (m)
Voorbeeld: 62 / 1,67 x 1,67 = 22
Je ideaal gewicht stemt overeen met een BMI tussen 18,5 en 25.
|
BMI-waarden:
|
Bereken zelf uw BMI via de volgende link
Het meten van de buikomtrek is een maatstaf voor de opstapeling van vetmassa ter hoogte van de buik. Voor mannen is dit best lager dan 94 cm en voor vrouwen lager dan 80 cm.
